春節是與親朋好友相聚團圓的時刻，然而面對許久不見的親友寒暄，過度的關注私人議題，像是工作收入、結婚生子、人生規劃等，有時還會被比較，讓本該充滿喜樂的日子卻成為惡夢。其實這種擔心焦慮的情緒，可能會引發「春節症候群」。

春節症候群又稱「春節焦慮症」，指在春節期間面對家庭聚會或進行春節活動時，對於家人的期望及關心，或對自我過度嚴格標準產生的情緒問題，症狀可能包含過度緊張、焦慮、食慾下降、情緒低落、失眠等。若你有這些症狀，不妨試試以下3種方式，有助於緩解這些情緒問題喔！

1.設定合理目標

本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250124002157-260418
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